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quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012


Quer saber qual a sua propensão a adoecimento segundo a psicologia chinesa então responda esse questionário e mande sua resposta para o meu e-mail que eu mando a análise dos resultados pra vc.

Lembre-se é melhor prevenir do que remediar.

Tipos psicológicos e temperamentos

Respostas:
10 (muito)
Se você se sente totalmente relacionado com o conteúdo do enunciado
5 (bastante)
Se uma das proposições do enunciado não corresponde a você, ou lhe corresponde pouco, ou se a totalidade a você, ou lhe corresponde pouco, ou se a totalidade define relativamente você.
2 (pouco)
Se uma ou várias das proposições do enunciado não corresponde a você, ou se a totalidade do enunciado só pouco lhe corresponde.
0 (nada)
Se o enunciado em absoluto não o define.

Nome:____________________________________________________________________
Data e hora de nascimento:_______________________________________________

Perguntas: 
1
Coloca-se rapidamente à frente de um grupo. Não gosta de passar desapercebido.

2
Transforma em brincadeira os estados de ânimos dos outros. Isto faz com que reclamem de sua incompreenção.

3
Cultiva a sua vida interior. Tendência a escrever um diário íntimo.

4
Otimista em excesso, desdramatiza tudo e tem certa inclinação para atuar irrefletidamente.

5
As pessoas desanimam com você, a inércia parece ser sua atitude predileta.

6
Suas emoções pouco o perturbam; prefere escutar as alheias que contar as próprias.

7
Você é eficiente, é ordenado e constante em suas coisas.

8
Vive despreocupado, gosta de dormir ou de não fazer nada.

9
Deseja ser o melhor em tudo o que faz, dedicando a isto todo o tempo que for necessário.

10
Negligente, prefere que o tempo conserte as coisas erradas.

11
Começa derrotado, com a sensação de não conseguir o que pretende.

12
Você é ativo em todas as situações, diplomático, oportunista, adapta-se com flexibilidade a diferentes circunstâncias.

13
Você é ansioso, indeciso, tímido, agitado, com movimentos de impaciência; inclusive come as suas unhas.

14
Cordial, exuberante, cheio de ânimo, às vezes colérico

15
Quando contrariado, fica de cara feia, espera que se adivinhe porquê e seja assim consolado.

16
Sente a necessidade de enfeitar a realidade, de acrescentar-lhe coisas. Reclamam de você por não ser objetivo.

17
Seu humor é constante, geralmente impassível

18
Deseja atrair a atenção [para si mesmo, inclusive usa a sedução para conseguir isto.

19
Você é objetivo, justo, poucas vezes fica zangado, analisa sem paixão.

20
Ama e dedica muito do seu tempo aos prazeres sensuais e à sociedade (ex; jogo, pesca, comidas, festas, alcova, etc.)

21
Sente-se predestinado a lutar por nobres causas e difíceis empreitadas.

22
Gosta de fazer justiça

23
Precisa mudanças excitantes e muita diversão

24
Compensa a sua vulnerabilidade com a lucidez

25
Ao mesmo tempo otimista e ansioso, sempre apressado, teme chegar atrasado

26
Resolve friamente seus problemas um a um, procurando metodicamente as soluções.

27
Decide com rapidez, por impulso; executa imediatamente e com vigor.

28
Você é tímido, medroso, desanima com facilidade, às vezes perde o gosto pela vida.

29
Tem certeza, autoridade natura;, um temperamento de comando.

30
Começa muitas coisas ao mesmo tempo e não termina sempre o que iniciou.

31
É exigente com você e com os outros.

32
É negligente e preguiçoso

33
É bom poupador, desconfiado, difícil de surpreender.

34
Seu caráter é adaptável; deixa-se dirigir.

35
Reclama mais através do humor que da ira.

36
Ávido por solidão, organiza sua vida com antecipação e não gosta de imprevistos.

37
Gosta de divertir-se à custa dos outros, com trocadilhos, inclusive os pesados.

38
Seu humor é instável, irritadiço, inclusive chora sem motivo aparente.

39
Considera-se a si próprio um ser invejável e que provoca ciúmes nos outros.

40
Freqüentemente pensa ter razão, gosta de discutir.

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

VÍDEOS SOBRE TREINAMENTO SUSPENSO

ASSISTA E APRENDA
Alguns vídeos bons pra incentivar a atividade física

http://www.youtube.com/watch?v=hMT0pskmmFk&feature=uploademail











Vamos Malhar! Compre o seu TRX-pró e procure um bom personal.

ESCALPOTERAPIA DE YAMAMOTO


ESCALPOTERAPIA DE YAMAMOTO

A escalpoterapia é também conhecida como craniopuntura ou acupuntura craniana, sendo que nós iremos aprender a técnica criada pelo médico japonês Toshikatzu Yamamoto que a batizou de Yamamoto’s New Scalp  Acupunture (YNSA – A nova acupuntura craniana de Yamamoto).
É uma forma simples e fácil de se tratar através do crânio, tanto o seu diagnóstico como o tratamento que pode ser empregados tento com conhecimentos acidentais como da medicina chinesa.
Foi apresentada pelo próprio autor, que na época era o presidente da associação brasileira de acupuntura (ABA), em um congresso em 92, e desde então vem se disseminando cada vez mais por todos que praticam acupuntura e massoterapia. Sendo que seu reconhecimento internacional já havia sido alcançado na década de 80.
Esta técnica faz parte das ditas reflexoterapias, somatotopias especiais ou terapias por microssistemas, que são técnicas terapêuticas baseadas em descobertas feitas por pesquisadores de vários países, sobre a relativa reprodutibilidade dos encontros fisiológicos e patológicos de diferentes partes de um organismo em partes menores do mesmo, como se frações distintas de um corpo tivessem relação proporcional com o mesmo.
Os pontos desta técnica correspondem mais à áreas ou linhas do que a verdadeiros pontos, são todos bilaterais e são classificados em básicos yin, básicos yang, Y yin e Y yang. São as seguintes áreas:
PONTOS BÁSICOS YIN
v  Área/Linha “A”
Localização: na implantação frontal dos cabelos a aproximadamente ½ cm lateral à linha mediana com cerca de 2 cm de extensão.
Correspondência: Cabeça e cervical alta. (Alívio de dores nestas regiões)
v  Área/Linha “B”
Localização: na implantação frontal dos cabelos a aproximadamente ½ cm lateral ao ponto anterior com cerca de 2 cm de extensão.
Correspondência: Cintura escapular e cervical baixa. (Alívio de dores nestas regiões)
v  Área/Linha “C”
Localização: no ângulo entre a implantação frontal e a temporal dos cabelos com cerca de 2 cm de extensão.
Correspondência: Membro Superior e escápula. (Alívio de dores nestas regiões)
v  Área/Linha “D”
Localização: na implantação dos cabelos temporais, paralelamente a uma linha que vai dos cantos dos olhos ao ângulo superior da orelha com cerca de 2 cm de extensão.
Correspondência: Membro Inferior, quadril e lombar. (Alívio de dores nestas regiões)
v  Área/Linha “E”
Localização: na implantação frontal dos cabelos a aproximadamente ½ cm lateral à linha mediana com cerca de 2 cm de extensão.
Correspondência: Tórax e coluna dorsal sendo que a primeira vértebra dorsal se localiza acima e lateral nesta área. (Alívio de dores nestas regiões)


v  Ponto do olho
Localização: 0,5 cm ao lado da linha mediana embaixo da área A.
Correspondência: olhos. (Alívio de dores nestas regiões)
v  Ponto do nariz
Localização: na vertical abaixo do anterior.
Correspondência: Cavidade nasal e sinus. (Alívio de dores nestas regiões)
v  Ponto do boca
Localização: na vertical abaixo do anterior.
Correspondência: Cavidade bucal. (Alívio de dores nestas regiões)
v  Ponto do ouvido
Localização: no prolongamento caldau que vai do ponto C ao Yintang.
Correspondência: Orelhas e ouvidos. (Alívio de dores nestas regiões)
v  Pontos Especiais
H – logo acima da área B - Lombalgia
I – logo acima da área C – Ciatalgia
Pontos Extra Lombares – dispostos verticalmente logo a frente da inserção da orelha em ordem crescente de cima para baixo.
Pontos do Cérebro,– acima das áreas A (enxaquecas, insônia, desordens psicológicas)
Cerebelo – acima dos pontos do cérebro (enxaquecas, insônia, desordens psicológicas)
Gânglios basais – faixa medial estreita no meio dos pontos do cérebro e cerebelo. (enxaquecas, insônia, desordens psicológicas)


ACUPRESSURA


Acupressura

A Acupressura é a sofisticação da técnica do DO-IN e do Shiatsu, onde se acrescentou com o passar dos tempos outros pontos reflexos fora do percurso dos meridianos que são usados complementariamente ao DO-IN. A acupressura apresentada aqui enfatiza os distúrbios músculo-esqueléticos onde correlacionaremos tanto os pontos dos meridianos, quanto os pontos das outras técnicas específicas com os músculos e as articulações.
Veremos neste módulo as seguintes técnicas:
DO-IN aplicado aos músculos e articulações.

Ø  Pontos Reflexos da Linha temporoesfenóide.
Técnica usada para tratamento da coluna. Pode servir de complemento a qualquer tratamento, pois é da coluna que parte-se as inervações periféricas. Pode-se correlacionar com a localização de pontos dolorosos à palpação da coluna, ou usar os pontos dolorosos à palpação desta técnica (ver figura 01).


Ø  Pontos V e Tabela das Associações entre músculos, órgãos, meridianos e vértebras.
Neste caso iremos usar esta tabela no intuito de localizar a vértebra a ser empregada a téc. dos pontos V, correlacionando com o músculo a ser tratado. Os pontos V são paralelos ao processo espinhoso de cada vértebra em ambos os lados e devem ser pressionados simultaneamente com pressão intermitente progressiva até que a dor da pressão desapareça.


Ø  Pontos de massagem neurolinfáticos.
Estes pontos foram descobertos por um osteopata chamado Frank Chapman na década de 30. Ele descobriu que ao estimular estes pontos a drenagem linfática em um órgão específico aumentava, o estímulo é feito com a polpa dos dedos com pressão firme e rotação por cerca de 1 min cada.

TREINAMENTO FUNCIONAL SUSPENSO

TREINAMENTO FUNCIONAL SUSPENSO



Desde a era moderna temos utilizados programas de atividade onde o corpo é dividido em partes, que é uma maneira fácil e tem gerado bons resultados no desenvolvimento da massa muscular.
Mas vamos considerar o seguinte:
O corpo humano produz movimentos e para isto utiliza vários grupos musculares simultaneamente a fim de criar uma ação tão efetiva quanto possível.
No cotidiano nossas articulações se movimentam livre e não com restrições de aparelhos ou padrões de movimentos restritivos.
Trabalhar músculos isolados contribui para o desequilíbrio muscular.
Treinar utilizando movimentos multi-planares resulta em um programa completo que envolve todos os grupos musculares ao redor das principais articulações. (plano frontal, sagital e transverso)
--- Melhora o equilíbrio
--- Melhora seu “Centro de Força” – grupos de músculos no centro do corpo que formam a estrutura de suporte entre as áreas da cintura escapular e pélvica.
--- Desenvolve a coordenação motora
--- Corrige a postura
--- Dá mais disposição para o dia-a-dia.
É usado para saúde, reabilitação, dores musculares, evitar lesões compressivas, longevidade, fortalecimento muscular geral de todo o corpo.

O EQUIPAMENTO NECESSÁRIO PARA DESENVOLVER TAIS ATIVIDADES É O:


TRX-pró


TRX-PRÓ é um equipamento que serve para Exercícios em suspensão, Treinamento funcional suspenso, reabilitação, Pilates suspenso, com exercícios de:
- Alongamento
- Aquecimento
- Fortalecimento
- Aumento do Tônus
- Fortalecimento do “centro de força” (músculos do centro do tórax e abdome)
- Abdominal

Trabalha o corpo todo: braço, perna, glúteo, costas, abdome, e o centro de força.
Feito corretamente...
- Melhora o equilíbrio, coordenação e postura.

O TRX-PRÓ é inovador, pois apresenta várias modificações em relação aos atuais equipamentos de Treinamento em Suspensão.
Fitas de Suspensão
O TRX-PRÓ vem com 2 fitas de suspensão, cada uma com 3,5 m de comprimento, e largura de 35mm mais grossa e mais resistente. Podendo assim serem acopladas em 1 ponto (como na porta) ou em dois pontos independentes, variando assim os ângulos dos pontos de tração, ou seja, você pode fazer exercícios mais fechados ou mais abertos em relação à largura dos ombros.
Manoplas
Cada cinta tem em uma de suas pontas, uma manopla integrada para o apoio, feito em espuma, macia para não produzir calos nas mãos, significa mais conforto e não requer luvas. Depois delas vem um suporte para suspensão dos pés.
Regulável
O ajuste de comprimento das cintas não apresentem nenhuma saliência que possa raspar na pele, e foi colocado em uma altura que não atrapalha o treino. Sua regulagem varia de 1 a 3 metros.
Fixação
O TRX-PRÓ pode ser fixado em qualquer porta, barra de ferro, caibo de madeira de varandas, grades de ferro de portões ou janelas. Também pode-se utilizar o fixados de parede ou teto confeccionado em ferro que pode ser adquirido separadamente por um preço especial.
DVD
O TRX-PRÓ acompanha dois DVDs com instruções de uso, e treinos em nível básico a avançado.

Nosso equipamento foi Testado e Aprovado pelo Fisioterapeuta – Dr. Vladimir Almeida. CREFITO12-83408F.
As três Síndromes de McKenzie.
Resumo

Síndrome Postural

1.Afeta locais adjacentes à coluna vertebral.
2. Tecidos sadios afetados por uma carga estática ao final da AM(amplitude de movimento) que causa dor.
3. A dor nunca se irradia nem é constante,por não existir inflamação.
4. Dor por estiramento excessivo.
5. Corrigir o alinhamento defeituoso, envolvendo a ergonomia
6. Alongo prazo pode levar a alterações patológicas dos tecidos moles

Síndrome da disfunção

1.Os tecidos moles encurtados apresentam uma elasticidade reduzida.
2. A dor ocorre ao final da amplitude de movimento, quando as estruturas encurtadas são colocadas sob tensão.
3. A dor nunca é percebida durante o movimento nem é irradiada.

Síndrome do desarranjo

1. O alinhamento inadequado do material do disco intervertebral causa bloqueio.
2. Os sintomas são agravados ou minorados por movimentos específicos,podem irradiar-se distalmente e tendem a ser constantes e frequentemente intensos.
3. O paciente pode apresentar uma deformidade vertebral aguda que sede rapidamente com frequencia com terapia manual\exercício terapêutico.