Desde a era
moderna temos utilizados programas de atividade onde o corpo é dividido em
partes, que é uma maneira fácil e tem gerado bons resultados no desenvolvimento
da massa muscular.
Mas vamos
considerar o seguinte:
O corpo
humano produz movimentos e para isto utiliza vários grupos musculares
simultaneamente a fim de criar uma ação tão efetiva quanto possível.
No cotidiano
nossas articulações se movimentam livre e não com restrições de aparelhos ou
padrões de movimentos restritivos.
Trabalhar
músculos isolados contribui para o desequilíbrio muscular.
Treinar
utilizando movimentos multi-planares resulta em um programa completo que
envolve todos os grupos musculares ao redor das principais articulações. (plano
frontal, sagital e transverso)
--- Melhora
o equilíbrio
--- Melhora
seu “Centro de Força” – grupos de músculos no centro do corpo que formam a
estrutura de suporte entre as áreas da cintura escapular e pélvica.
---
Desenvolve a coordenação motora
--- Corrige
a postura
--- Dá mais
disposição para o dia-a-dia.
É usado para
saúde, reabilitação, dores musculares, evitar lesões compressivas, longevidade,
fortalecimento muscular geral de todo o corpo.
O EQUIPAMENTO NECESSÁRIO PARA DESENVOLVER TAIS ATIVIDADES É O:
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